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• 坐骨神經(jīng)痛怎樣防治

  要想防治坐骨神經(jīng)痛，我們想應(yīng)該從幾個(gè)方面，首先要避免長(zhǎng)期在陰冷潮濕的環(huán)境下工作，如果無法避免陰冷潮濕，那我們要注意身體的調(diào)養(yǎng)，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┓篮拇胧热缍嗪纫恍┙獪@樣可以發(fā)發(fā)汗。第二，要避免久坐，預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。第三，如果有腰椎疾病，要及時(shí)正確的治療腰椎疾病，避免加重對(duì)坐骨神經(jīng)的刺激，平時(shí)我們要多做一些加強(qiáng)腰部的鍛煉方式和方法，比如說增強(qiáng)腰背肌的這些鍛煉，像游泳、小燕飛、五點(diǎn)支撐、團(tuán)身滾腰，這些鍛煉方法，大家如果不會(huì)的話，可以上網(wǎng)搜索這些鍛煉方法，在網(wǎng)上都能夠找得到。進(jìn)行堅(jiān)持不懈的鍛煉，可以增強(qiáng)腰背肌的力量，進(jìn)而有效的預(yù)防腰椎疾病的發(fā)生。

  

  01:23
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 2349次

• 坐骨神經(jīng)痛防治

  坐骨神經(jīng)痛如何防治，我們從常見的原因來講，一般來自于幾個(gè)方面，一個(gè)就是腰椎的退行性改變，比如我們久坐久站缺乏鍛煉，長(zhǎng)時(shí)間對(duì)坐骨神經(jīng)，椎間盤有一個(gè)擠壓，它會(huì)形成勞損，椎間盤突出壓迫坐骨神經(jīng)，就會(huì)產(chǎn)生坐骨神經(jīng)痛，第二個(gè)是我們的骨質(zhì)增生，當(dāng)我們腰椎變形，我們長(zhǎng)期從事某一項(xiàng)職業(yè)，導(dǎo)致我們的腰椎變形，或者說勞損導(dǎo)致腰椎變形、骨質(zhì)增生，坐骨神經(jīng)出口的位置有骨刺，它刺激坐骨神經(jīng)，或者椎管狹窄壓迫坐骨神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛，還有一大類是我們的肌肉病變，比如坐骨神經(jīng)從脊柱發(fā)出來以后，經(jīng)過臀大肌經(jīng)過臀中肌、臀小肌，包括梨狀肌向下，下行過程中，經(jīng)過大腿小腿的肌肉的時(shí)候，如果有一些肌肉增生，或者是肌肉水腫，肌肉發(fā)生攣縮，對(duì)它經(jīng)過坐骨神經(jīng)有刺激，也會(huì)產(chǎn)生疼痛，這些都是我們發(fā)生坐骨神經(jīng)痛的原因，我們?cè)谌粘Ｉ钪校苊獗热缦衤N二郎腿，避免久坐，避免彎腰搬重物，這些預(yù)防措施都能有效地減少坐骨神經(jīng)痛的發(fā)生。

  

  01:45
  岳劍寧 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2019-01-18 6935次

• 坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防
  出現(xiàn)了腰椎間盤導(dǎo)致的坐骨神經(jīng)痛的患者的危害較大，大家必須合理地進(jìn)行治療，緩解疼痛，而且要注意以下事項(xiàng)。有效的進(jìn)行休息，合理的進(jìn)行藥物治療，這樣對(duì)疼痛緩解有很大幫助。一般緩解疼痛的方法除了休息和藥物治療外，進(jìn)行鍛煉也是很有必要，可以采用五點(diǎn)支撐法，鍛煉時(shí)仰臥于床上，去枕頭屈膝，用頭雙肘及雙足作為支撐點(diǎn)，使背部及臀部向上抬起，懸空后撐，持續(xù)三到五秒，然后腰部肌肉放松，放下臀部休息三到五秒，作為一個(gè)周期，每天兩到三次，每次十到二十下，這樣可以減少坐骨神經(jīng)疼的癥狀，起到治療和預(yù)防作用。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:25”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-24 1760次

• 坐骨神經(jīng)痛怎么預(yù)防
  患者出現(xiàn)坐骨神經(jīng)疼痛，一般是壓迫了患者的神經(jīng)根，或者是硬膜囊，特別是患者出現(xiàn)了腰椎間盤突出，一般要積極的進(jìn)行相關(guān)的預(yù)防；比如患者行走的時(shí)候，可以佩戴腰圍，患者避免一些劇烈的體育運(yùn)動(dòng)，患者避免負(fù)重，一般可以減輕對(duì)神經(jīng)根及硬膜囊的壓迫；同時(shí)患者應(yīng)該避免抽煙，避免喝酒，否則的話容易使椎間盤髓核出現(xiàn)變性，加速退變。患者出現(xiàn)了坐骨神經(jīng)疼痛，一般患者可以進(jìn)行相關(guān)的保守治療，特別是早期的時(shí)候，患者可以在局部進(jìn)行理療，推拿，按摩，可以取到很好的效果。患者還可以口服活血化瘀的藥物，改善癥狀。
  語音時(shí)長(zhǎng) 01:15”
  張先燎 主治醫(yī)師吉安市中心人民醫(yī)院

  2020-01-03 1671次

• 怎樣預(yù)防坐骨神經(jīng)痛
  病情分析：預(yù)防坐骨神經(jīng)痛最好的辦法就是保持良好的生活習(xí)慣，保持適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉，做到勞逸結(jié)合，減少腰部的壓力，防止身體的不適感出現(xiàn)。在上班時(shí)適當(dāng)起來活動(dòng)，休息時(shí)做些合理的運(yùn)動(dòng)，減輕身體的壓力，避免腰酸背痛，才能有效地預(yù)防坐骨神經(jīng)痛。意見建議：坐骨神經(jīng)疼痛大部分是由于腰椎間盤突出癥導(dǎo)致的，患有坐骨神經(jīng)痛要注意休息，避免勞累，避免受涼，加強(qiáng)保暖，局部熱敷。適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部肌肉功能鍛煉，三點(diǎn)支撐法，五點(diǎn)支撐法以及燕子飛等等。可以腰圍固定，臥床休息的時(shí)候拿下來，要睡硬板床休息。
  楊兆宏 主任醫(yī)師海城正骨醫(yī)院

  2020-07-04 1301次

• 坐骨神經(jīng)痛如何預(yù)防？
  對(duì)于坐骨神經(jīng)性疼痛，大部分情況下應(yīng)該考慮是由于腰椎間盤突出癥所導(dǎo)致的，首先一定要積極的加強(qiáng)保暖，避免受涼，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)某一種動(dòng)作，尤其要注意避免久坐，避免彎腰，更不能彎腰負(fù)重，可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行腰背部的肌肉功能鍛煉。
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2018-12-27 1303次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣防治
  一般來說坐骨神經(jīng)痛大多都是由于腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)或者梨狀肌綜合征所導(dǎo)致的，而有時(shí)也與過度的受涼受寒以及腰肌勞損有一定的關(guān)系。建議患者首先要避免劇烈的運(yùn)動(dòng)以及過度的勞累一定要選擇硬板床來進(jìn)行仰臥位的休息，同時(shí)還需要做好防寒保暖的工作。然后可以用中醫(yī)的針灸，按摩，熱敷以及拔罐等方法來進(jìn)行綜合性的治療。
  郭向飛 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-20 191次

• 坐骨神經(jīng)痛怎樣醫(yī)治
  坐骨神經(jīng)痛考慮是過度勞累、創(chuàng)傷、坐骨神經(jīng)炎、梨狀肌綜合征、腰椎間盤突出癥等原因?qū)е拢梢酝ㄟ^熱敷、針灸、服用藥物等方法醫(yī)治，若身體出現(xiàn)異常癥狀，應(yīng)當(dāng)立即就醫(yī)治療。1、過度勞累：如果患者長(zhǎng)時(shí)間彎腰搬重物、久站等，會(huì)使腰椎承受的壓力增大。導(dǎo)致腰
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-10-12 0次