問怎樣能減肚子上的脂肪
病情描述：
愛吃肉，喝啤酒，肚子很大，請問怎樣能減肚子上的脂肪
答醫生回答
病情分析：
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怎樣減掉肚子上的脂肪和贅肉減掉肚子上脂肪和贅肉主要還是靠運動和控制飲食的方式，這是最主要的途徑，例如跑步、游泳、少食油膩食物等。除此以外可以通過吸脂手術起到輔助的作用。減掉肚子的脂肪和贅肉需要注意的兩個方面因素，第一個就是捏起來肚子脂肪有多厚，第二個就是腰圍。捏著脂肪的厚度實際上就是皮下脂肪，皮下脂肪通過吸脂的手術可以比較快的減掉。但是對于內臟的脂肪以及肚子的圍度來說，吸脂手術是沒有任何作用的，因此需要控制飲食再加上足夠的運動，才能起到減掉肚子上的脂肪和贅肉。
02:02
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 61094次
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如何減掉肚子上的脂肪減掉肚子上的脂肪其實方法很簡單，少吃多運動。第一步就要做到減少攝入量，只有攝入量跟消耗的比例是負值，這個時候身上的脂肪才會逐漸地被消耗。其次對于肚子上的脂肪，皮下的脂肪是可以通過醫美的方式，也就是通過吸脂的方式來進行解決的。但是對于內臟的脂肪是完全解決不了的。在飲食方面需要注意第一要飲食要清淡，第二要少吃一些高熱量的食物，第三要少喝酒，因為喝酒對身體的代謝會有非常大的影響，而且喝酒多了以后會容易造成血糖，血壓升高，減少高熱量的食物攝入，就可以減少脂肪的堆積。
02:04
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2021-08-31 7026次
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跳繩能減肚子上的贅肉嗎跳繩可以減肚子上的贅肉，跳繩是一種非常好的有氧運動，通過跳繩可以調動全身的肌肉群，起到很好的運動效果。對于減肚子上的贅肉來說，效果比較好，但是進行跳繩運動的時候，首先在運動前最好要做一定的熱身，因為跳繩對協調性，要求比較高，身體如果沒有舒展好，或者是運動不協調，往往造成運動的損傷。另外，如果要達到減肚子上的贅肉，跳繩的時間要得到比較嚴格的限定，一般來說，不要低于40分鐘，因為有氧運動低于40分鐘，往往沒有很好的減肥效果。但是，一次跳繩的時間不能夠特別的長，因為運動時間過長，對于肌肉和韌帶也有一定的損傷。綜上所述，跳繩是一種很好能減肚子上贅肉的運動，但是，運動前我們要做好熱身活動，但是避免要一次運動時間過長，或者是過短，否則起不到減肥的效果，或者是會造成運動損傷，兩者都是不好的。語音時長 01:32”
邰曉娜
主治醫師九江市中醫醫院
2019-02-16 111308次
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怎樣能減脂肪肝要想減掉脂肪肝，一定要做好預防。本病是可以預防，也是可以治療。平常一定要重視體育鍛煉，將體內過多的脂質代謝掉，還要注意飲食的控制，盡量做到低脂低糖飲食，將血脂控制在正常范圍，體重指數控制在正常范圍，這是很有利于脂肪肝的恢復。平常一定要定期監測血脂，肝功能和肝臟彩超等情況。如果出現明顯肝功能異常，一定要給予積極的保肝治療，可以選擇雙環醇，水飛薊賓，多烯磷脂酰膽堿等藥物進行護肝。一定要重視本病，早期會出現一系列的臨床癥狀，所以一定要充分的認識這種疾病。以上方案僅供參考，具體藥品使用請結合自身情況在專業醫生指導下用藥。語音時長 01:14”
黃津
主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院
2020-01-05 1620次
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怎樣能減肚子上的脂肪減掉肚子上面的脂肪可以進行瑜伽鍛煉，同時還可以慢走，慢跑或進行其他的體育鍛煉，這樣都能夠達到比較好的效果。但是一定要注意最好不要經常刺激身體，如果經常吃的過多、久坐、久站，這樣都可能會導致肥胖情況變得更加嚴重。如果想要徹底去除肚子上面的脂肪，也可以選擇進行局部吸脂手術。平時清淡飲食，避免勞累。
牛皓
主治醫師中國人民解放軍總醫院第一附屬醫院
2022-03-25 201次
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怎么才能減掉肚子上的脂肪減掉肚子上面的脂肪有很多種方式，一般常見的方式就是進行吸脂手術和溶脂針注射，這類方式都能夠達到較好的減肥功效。如果想要去除脂肪，平時還需要做好飲食調理工作，保持清淡飲食，最好不要經常暴飲暴食，如果食用量過多也有可能會導致脂肪堆積。平時可以適當的進行瑜伽鍛煉或慢跑慢走，能夠消耗脂肪。
陳博
副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院
2022-03-25 201次
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怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪？肚子上的贅肉和脂肪是許多人面臨的健康與美觀問題。它不僅影響外觀，還可能增加患心血管疾病、糖尿病等慢性病的風險。本文將為您詳細介紹如何科學有效地減掉肚子上的贅肉和脂肪，幫助您實現健康瘦身的目標。1、控制熱量攝入：要實現減肥，需要保證攝入的熱量低于身體消耗的熱量，從而形成熱量缺口，促使身體動用脂肪儲備來
周超
副主任醫師兗礦新里程總醫院
2024-09-20 0次
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怎樣才能減掉肚子上的贅肉和脂肪肚子是指腹部，一般可通過調整飲食、規律作息、調整心態、增加有氧運動、增加腹部力量訓練等方式，才能減掉腹部上的贅肉和脂肪。若減肥過程中身體出現異常癥狀，需要及時咨詢醫生。1、調整飲食：日常飲食需要多增加新鮮蔬菜水果，比如蘋果、西紅柿、胡蘿卜等，有助于為身體提供營養，減少體內脂肪堆積。同時還需注意避免過
聶里紅
副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院
2024-11-22 0次
