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睡覺時有一點聲音就睡不著是怎么回事

醫生主講實錄

睡覺時有一點聲音就睡不著考慮是一些人睡眠比較淺,或者睡眠當中處于淺睡眠期,如果外界環境有些聲音就會出現睡不著的情況。可以考慮改善睡眠環境,保持舒適安靜的睡眠狀態,能改善睡眠質量。

有些神經衰弱、抑郁病人也可以出現入睡困難,對一有聲音就睡不著的情況可以考慮給予鎮靜、助眠類藥物,改善睡眠,也可以在白天適當進行體育鍛煉,或睡前喝杯熱牛奶。

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