想要防治肥胖癥，主要應該從飲食的調控和加強運動這兩個方面來進行改善。
在飲食上要控制每天攝入的熱量，要將熱量控制在小于自身消耗的量以下才能起到有效的防治效果，防治肥胖癥就是要制造熱量缺口，飲食熱量要控制，適當的要改變飲食的結構，最好以高蛋白質、低脂肪、低碳水化合物這樣的飲食結構進行飲食，好處是豐富的蛋白質會給人一種飽腹感，而降低脂肪和碳水化合物的攝入，不容易令人發胖，適當的做一些有氧運動可以很好的燃燒脂肪，也能起到防治效果。
肥胖癥該怎么防治
李穎副主任醫師
中國人民解放軍第88醫院 內分泌科
2022-09-12 1464次
00:00
01:12
醫生主講實錄
以上內容僅供參考
為你推薦
-
肥胖癥怎么減肥胖癥患者減輕體重的方式有很多，要選對適合自己的減肥方法。肥胖癥輕癥的可以控制飲食，減少熱量攝入，可以調理生活習慣，平時增加運動量，肥胖嚴重可以飲食加上藥物減重的方式來治療。肥胖癥患者隨著體內脂肪的過度儲蓄，會逐步增加患心腦血管疾病的風險。容易導致主動脈瓣狹窄、高血壓等疾病。如果體重長期控制不佳要及時結合用藥。減重可以使用奧利司他這類的藥物，它是一種胃腸道脂肪酶抑制劑，可以通過與胃腸道中的脂肪酶結合，從而抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯不被身體吸收，直接排泄出去，從而達到控制體重的效果。例如現在市面上常見的艾麗奧利司他等。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。
02:18
張人玲
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2020-07-23 9494次
-
孩子肥胖癥怎么辦兒童肥胖癥的標準，一般指體重超過同性別、同年齡健康兒，或同身高健康兒，平均體重的2個標準差，或超過同年齡、同性別，平均體重的20%。臨床多見單純由于飲食過多，所引起的肥胖，稱單純性肥胖癥。治療兒童期單純肥胖癥，需要采用以運動處方為基礎，以行為矯正為關鍵，以健康教育為核心的綜合方案。兒童期不應實施所謂“減肥”或“減重”。兒童期單純肥胖癥的兒童，在肥胖控制有四項禁忌，即嚴禁短期快速減重，嚴禁饑餓、變相饑餓療法，嚴禁藥物減重，嚴禁手術去脂。應該以教師、家長，和醫務人員共同參與，以日常家庭生活為主要治療場所，控制目標是培養科學正確的生活方式，去除心血管疾病的危險因素。
01:39
郭劍津
副主任醫師山西醫科大學第二醫院
2020-04-30 3124次
-
如何防治肥胖癥肥胖癥的治療方面主要是兩個環節：是減少熱量攝取，還有增加熱量的消耗，其中行為治療和控制飲食增加體力活動是最基本的，也是最重要的治療。行為治療就是就是通過這個宣傳教育，讓患者和家屬對肥胖癥有充分的認識，認識到肥胖癥究竟有多么可怕，還有它的危害性，從而能夠提高患者對于治療的配合的依從性，讓他自覺的采取一個比較健康的生活方式，改變飲食和運動習慣，長期堅持。再就是要控制飲食和增加體力活動，比較輕的肥胖，只要通過控制飲食總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖高脂類的飲食，使得每天的總熱量低于消耗量，多做一些體育鍛煉。還有體力活動和體育鍛煉，這樣就可以每個月或者每周適當的減輕些體重，逐漸達到正常的標準體重，這個是比較輕的患者，那如果是比較重的或是堅持飲食和運動依從性不是特別好的，可以用適當的加些藥物或者是用手術治療。語音時長 1:35”
于姍
主治醫師聊城市第二人民醫院
2018-08-15 1596次
-
肥胖癥防治流程首先對肥胖癥患者要進行行為治療，通過宣傳教育使病人及其家屬對肥胖癥以及其危害性有正確的認識，從而配合治療，采取健康的生活方式、改變飲食和運動習慣，自覺長期的堅持是肥胖癥治療守衛極重要的措施。第二方面就是要控制飲食及增加體力活動，首先要控制進食的總量，采用低熱卡、低脂肪飲食，避免攝入高糖類食物，使每日總量低于消耗量，多做體力勞動和體育鍛煉，如能使體重每月減輕五百至一千克而漸漸達到正常體重，是不必用藥物治療的。如果是嚴重肥胖者，建議可以在醫生指導下采用藥物治療來減輕體重，但是臨床上如何能更好的應用這類藥物仍有待探討，用藥可能產生藥物副作用及耐藥性，因而選擇藥物治療的適應癥必須十分謹慎，要根據患者的個體情況來衡量可能得到的益處和潛在的危險，以做出決定。語音時長 1:33”
張楠
主治醫師錦州市中心醫院
2018-10-02 1650次
-
怎樣預防治療肥胖癥首先在飲食方面，我們要預防飲食進食過多、要控制高糖高脂肪，高膽固醇的飲食，要限制精細糧食的攝入，盡量的吃粗糧，限制鈉鹽的攝入，適當地補充礦物質和維生素的攝入，保證蛋白質攝入。加強運動，使消耗量增加，從而使收支平衡，達到預防和治療肥胖的作用。
趙新波
主治醫師臨沂市人民醫院
2018-12-08 1804次
-
如何預防治療肥胖癥病情分析：預防治療肥胖癥要采取合理的飲食方法，不要吃太油膩的食物，對攝入的總熱量要進行控制，吃飯的時候，要細嚼慢咽，少吃甜食，少吃零食，少喝碳酸飲料。意見建議：控制自己的飲食，保證充足的蔬菜和水果，注意多喝水，多排毒。平時要跑步，多鍛煉，長期堅持有規律的有氧運動，保持心情舒暢。
王麗娟
主治醫師淄博市第一醫院
2020-02-26 1201次
-
肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法主要是針對一些容易發生肥胖的人群來講，這些人群主要是包括平時以靜止生活方式為主的人群，還有就是那些有肥胖的遺傳基礎的人群，那么我們要求這一部分高風險的患者人群要在平常的生活方式當中特別的注意，首先第一個方面：不要總是以靜坐的方式的生活狀態，因為這樣會使導致人所攝入的熱量沒有得到及時和
袁曉勇
副主任醫師北京大學第一醫院
2021-12-20 129次
-
肥胖癥的防治方法肥胖癥的防治方法多樣且綜合，首要原則是控制能量攝入與增加能量消耗。通過合理的飲食調整、規律的運動習慣以及必要時的藥物治療，可以有效預防和治療肥胖癥。1、合理飲食是防治肥胖的基礎。建議減少高脂、高糖、高鹽食物的攝入，增加蔬菜、水果及富含纖維的
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2025-04-03 0次
