有的患者提問，我總是坐辦公室，背部集聚了很多的贅肉，這有沒有什么好的方法來去除。其實方法有很多，比較好的一條是，你可以坐在椅子上面，大腿與小腿垂直，上身坐直，雙手臂上舉至耳側(cè)，并在腦后交叉互握手臂，慢慢的彎腰，用胸口去貼近膝蓋，在緩慢起來，一天堅持五分鐘，是背部減肥非常好的一種方法。
背部脂肪怎么減
王毅主治醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 皮膚科
2018-04-16 308980次
為你推薦
-
怎么減腿部脂肪想要減腿部的脂肪，一般采取的是手術(shù)吸脂的方法。手術(shù)吸脂采用的是負壓吸脂，由于腿部的脂肪分布的范圍比較廣，吸脂的術(shù)區(qū)面積比較大，所以通常是在全麻下操作。吸脂當天要避開生理期，并且要讓身體處在比較健康良好的情況下，才可以開展手術(shù)。在進行腿部吸脂手術(shù)之后，需要穿局部的塑身衣，塑身衣對于吸脂術(shù)后的效果的維持非常的重要，它可以起到消腫的作用，另外可以讓腿部得到非常好的塑形。塑身衣通常是需要穿三個月左右的時間，并且需要定期的更換。
01:54
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-12 1882次
-
怎么減體內(nèi)脂肪首先可以進行合理飲食的控制，進行適當?shù)捏w育鍛煉，可以有效調(diào)節(jié)內(nèi)臟脂肪。針對出現(xiàn)的皮下脂肪堆積，可以采取手術(shù)吸脂的方法達到比較好的身體塑形的目的。肚子、腿部、上臂等大面積吸脂時，一般采取全麻手術(shù)，但需有比較良好的健康狀態(tài)才可以進行，如出現(xiàn)感冒等都不可以在全身麻醉下進行吸脂手術(shù)。
01:08
丁金萍
主治醫(yī)師北京醫(yī)院
2021-09-14 1985次
-
脂肪肝怎么減脂肪對于脂肪肝的患者，要想減掉脂肪，建議我們首先在飲食上，要低鹽低脂飲食，不要長期進食一些高脂肪、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、燒烤等等，不要進食過甜的食物，一定要忌酒。其次，對于肥胖的患者，或者超重患者，一定要積極的控制體重。患者還要進行合適的體育運動，比如慢跑、快走等等。最后，患者一定要保證充足的休息，不要熬夜，不要情緒激動。必要時，可以遵醫(yī)囑口服相關(guān)的藥物來進行治療。語音時長 01:12”
梁菲菲
副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院
2020-04-15 3975次
-
怎么減脂肪最快首先可以制定一個科學藥物調(diào)理計劃，對于每個想減肥的人來說，在準備減肥之前，首先要了解自己發(fā)胖的主要原因以及最適合自己的健康簡單減肥方法，并且在專科醫(yī)生的指導(dǎo)下制定整個的減肥計劃。第二，科學鍛煉的計劃，運動的最佳時間是早上九點之前和太陽落山之后，應(yīng)該選擇平緩的運動方式如慢跑、游泳、做健身操等，每天堅持鍛煉一個小時。對于減肥、減脂肪最有效的運動是有氧運動，尤其是消耗能量較多的運動例如慢跑、爬山、快步走、球類運動，游泳等。每次運動最好一次持續(xù)做完，中間不要停止，且每次運動消耗熱量須達到三百千卡。第三，搭配非常的重要，要科學地安排一日三餐，控制甜食和限制主食，多餐少量，膳食纖維一定要充足，適量的喝水、喝湯，少飲酒，少吃瘦豬肉。語音時長 1:37”
孫明麗
副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院
2018-11-07 284501次
-
背部厚怎么減薄如果想使背部變薄，需要進行一些針對性的鍛煉來塑形。如擴胸、燕飛、平板支撐等動作，都需要背部肌群的參與，每日堅持鍛煉半小時左右，可以有效的減少背部脂肪，同時也有利于背部脊柱的穩(wěn)定。此外，一些運動如游泳、羽毛球、籃球等，也對背部的鍛煉有幫助。也可以去健身房通過專業(yè)的背部訓練器材來進行減脂塑形的鍛煉。
李海東
副主任醫(yī)師中國醫(yī)學科學院整形外科醫(yī)院
2022-03-25 2606次
-
背部厚怎么減薄如果背部比較厚的話，想達到良好的塑形目的建議選擇做抽脂手術(shù)。抽脂手術(shù)一般需要選擇在局部脂肪堆積較厚的地方來實施，注意操作時吸脂量不宜過大，創(chuàng)口面積不宜過大。手術(shù)結(jié)束后要多注意休息，忌口不要吃辛辣刺激性的食物，選擇清淡飲食。
于冬梅
副主任醫(yī)師哈爾濱醫(yī)科大學附屬第一醫(yī)院
2022-03-25 802次
-
背部脂肪粒怎么去除背部脂肪粒的去除是一個多方面綜合處理的過程，以下是一些專業(yè)且實用的建議：首先，保持皮膚清潔是預(yù)防和減少脂肪粒的基礎(chǔ)。背部的皮脂腺豐富，在炎熱或潮濕環(huán)境下易堵塞，形成脂肪粒。因此，建議每天用溫水和溫和的洗浴露清潔背部，以減少毛孔堵塞的風險。其
王曉彥
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京天壇醫(yī)院
2025-07-25 0次
-
背部脂肪瘤怎么消除背部脂肪瘤一般可以通過日常護理、藥物治療、手術(shù)治療的方式來消除。1、日常護理：如果患者后背脂肪瘤體積較小，沒有壓迫到局部神經(jīng)血管，也沒有出現(xiàn)明顯的不適癥狀，一般可以通過日常護理來改善。患者平時要注意避免抓撓、擠壓患處，以免脂肪瘤破損，引起感
林嘉寶
主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院
2023-12-28 0次
