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醫(yī)生主講實(shí)錄

首先可以通過一些食療的方法來進(jìn)行緩解,比如可以使用花生葉煮水來喝,或者可以采用酸棗仁煮水來喝,對(duì)于緩解失眠以及失眠多夢(mèng),效果都是比較好的。此外睡覺之前喝一杯熱熱的純牛奶,對(duì)于緩解失眠效果也是比較好的,因?yàn)榕D坍?dāng)中含有豐富的色氨酸以及鈣離子,具有鎮(zhèn)靜和安眠的作用。

此外,長(zhǎng)期的服用一些谷維素,對(duì)于治療失眠還是具有一定的功效的,因?yàn)楣染S素可以調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的功能,改善神經(jīng)紊亂,但是一般也需要連續(xù)服用2-3個(gè)月才可以見到效果,適當(dāng)?shù)某砸恍┚S生素B12也具有同樣的功效。

出現(xiàn)了失眠的現(xiàn)象,如果使用以上的方法不能緩解,這個(gè)時(shí)候就需要使用一些鎮(zhèn)靜安眠的藥物了。但是容易產(chǎn)生依賴性,最好可以去醫(yī)院做一下全面的檢查,找到失眠的病因,進(jìn)行針對(duì)性的治療,效果會(huì)更好一些。

以上內(nèi)容僅供參考

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