首先，肩周炎的患者日常生活中多補充一些鈣質，多補充一些養血的或者是調理氣血的，舒筋活絡的食物，比如牛奶或者是山藥，油菜，芝麻，羊肉，豬腰，牛奶，雞蛋，豆制品，黑木耳，牛肉，羊肉等食物?；颊弑M量的不要用鐵鍋炒菜，也不要吃海產品。
另外，還需要積極的進行一些鍛煉，可以進行手畫圈的鍛煉，或者是采取手指爬墻的鍛煉，也可以跳繩或者是游泳，進行拉毛巾的鍛煉，吊單杠的鍛煉都可以。
肩周炎怎么養生
鄧志勇副主任醫師
鄒平市中醫院 骨科
2020-07-04 1710次
為你推薦
-
肩周炎怎么醫治為什么肩周炎這么難治？這里有幾個問題，第一，很多病人的診斷是錯誤的診斷，有一些病人是肩袖損傷，肩部周圍肌腱的一些損傷，來當肩周炎治，然后讓他做一些爬墻的動作，肩袖損傷的病人更多的是需要休息理療，有一部分病人可能需要做一些微創的手術，做肌腱的縫合，這種病人如果按照肩周炎來治，可能越治就效果越差，還有一部分病人，確實就是肩周炎，我們應該做一些活動范圍的訓練來減輕粘黏，改善活動度，因為這個治療方法中的選擇的錯誤，比如說去硬掰硬拉，可能造成肩部的一些肌肉韌帶再損傷或者出血，可能越掰越重，所以它的治療方式錯誤或者是不當，可能導致這個疾病越治越難治。
01:21
曾春
主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院
2018-07-09 10417次
-
肩周炎怎么鍛煉肩周炎的鍛煉，我們分為被動與主動兩個方面，被動可以由你的家人，或者說是專業的康復醫師，幫助你做幾個方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓練，二是外旋的訓練，三是內旋的訓練，當然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內收的訓練。一般來說，多數病例，或者多數患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動鍛煉的方法，內容也是主要這幾個方向的，主動訓練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側進行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓練相對簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側壁，握住它，然后身體向對側旋轉，就可以了。內旋可以用雙手握住毛巾，用健側的手在上方，患側的手在下方，把手背到背后，用健側的手向上拉毛巾，就可以了。當然在做這幾個動作之前，還有一個比較有效的運動方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關節的鐘擺運動。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時針，或者說是逆時針的，這種鐘擺的旋轉活動。
02:12
孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2019-02-11 79084次
-
肩周炎疼痛初期有哪些養生方法對于肩周炎的患者，在疼痛的初期，一定要多注意保暖，避免受涼，避免肩關節部位的外傷，以免導致疼痛癥狀的加重。在肩周炎疼痛期間，可以多行肩關節周圍的熱敷或理療，來促進炎性水腫的吸收和消退，并且平時一定要多行肩關節各個方向的功能鍛煉，以避免出現肩關節周圍韌帶、關節囊過早的黏連、融合，出現肩關節功能受限的情況。在肩周炎疼痛期間，一定不能抽煙、喝酒，也不能食用辛辣刺激食物，以免導致肩關節周圍疼痛癥狀的加重。語音時長 01:13”
王富
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-12-18 1518次
-
高血壓怎么養生高血壓患者的養生方面應該注意以下幾點：一，飲食方面應該注意多吃維生素A，維生素C含量比較豐富的蔬菜水果。例如西紅柿，黃瓜，茄子，菠菜，大白菜，卷心菜，蘋果，梨，橘子，橙子，香蕉，西瓜，葡萄糖?？梢猿砸恍┚愂澄?，比如金針菇，蘑菇，猴頭菇等，這些菌類食物能夠提高人體的免疫力。二，可以適當的喝一點綠茶。綠茶能夠改善患者的睡眠，能夠降低血壓，降低血脂，可以配合一定的決明子，枸杞等。三，可以適當的參加一些有氧運動。例如慢跑，太極拳，游泳，爬山等。四，建議低鹽飲食。每天鹽的攝入量應該控制在6克以內，如果患者存在有心功能不全，建議鹽的攝入量控制在4克以內。語音時長 01:11”
楊慶璽
副主任醫師山東省泰山療養院
2020-09-04 2298次
-
肩周炎疼痛初期有哪些養生方法病情分析：肩周炎疼痛初期應注意做好防寒保暖，避免受涼受潮，避免患肢提舉重物，休息時可以用熱水袋進行熱敷，保持正確的站姿坐姿，減輕肩頸部負擔，適當活動肩部，避免肩關節長時間固定姿勢。意見建議：肩周炎急性期不宜過多活動，急性期后應每天進行肩關節屈伸旋轉，以及內收外展等活動，以改善肩部血液循環，減輕肌肉痙攣、組織粘連和攣縮。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2020-08-05 1401次
-
子宮肌瘤怎么養生病情分析：子宮肌瘤的患者避免長期的接觸雌激素的食物和藥物，還應該注意定期的去醫院做超聲的檢查，發現異常及時診治。飲食以高蛋白，高維生素的飲食為主，注意勞逸結合，保持愉快的心情，適當參加有氧運動。意見建議：子宮肌瘤的患者應該去醫院定期的做彩超，根據子宮肌瘤的大小，位置，形態，數目來決定治療方式，必要可以進行手術的切除，手術可以選擇腹腔鏡的手術。
田亞麗
副主任醫師朝陽市中心醫院
2023-07-04 401次
-
初伏應該怎么養生初伏一般可以通過改善飲食、規律作息、平穩情緒、適當鍛煉、推拿等方法養生。平時要定期去醫院體檢，能夠了解身體的健康狀況。1、改善飲食：初伏這個時間段，外界的溫度相對較高，可以吃西瓜、綠豆、苦瓜等食物，中醫認為，這些食物性味寒涼，具有一定的清火作用。盡量不要吃辣椒、生姜、大蒜等辛辣刺激性食物，以免對身體
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-27 0次
-
中老年怎么養生中老年一般可通過合理飲食、加強運動、規律作息、調整心情、定期體檢等方式養生，如果出現了異常情況，需要及時去醫院就診。1、合理飲食：中老年想要養生，應注意合理飲食，增加蔬菜、水果、全谷物、豆類等膳食纖維食物的攝入，每天攝入一定量的優質蛋白，比如瘦肉、魚肉、雞肉等，減少油膩、高鹽食物的攝入，比如炸雞、肥
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2024-08-27 0次
