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膝關(guān)節(jié)的損傷平時(shí)怎么注意

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醫(yī)生主講實(shí)錄

對(duì)于膝關(guān)節(jié)急性的損傷,大部分情況下是由于嚴(yán)重的高處墜落傷引起的,也有可能是嚴(yán)重的交通事故,這個(gè)時(shí)候在行走以及工作的時(shí)候,一定要嚴(yán)格遵循各種規(guī)則,這種情況下能夠有效的避免膝關(guān)節(jié)的急性損傷。

對(duì)于膝關(guān)節(jié)的慢性損傷,大部分情況下是由于不良的生活習(xí)慣以及工作習(xí)慣引起的,尤其是長(zhǎng)時(shí)間的站立行走,過度的勞累負(fù)重,長(zhǎng)時(shí)間的劇烈的體育運(yùn)動(dòng)鍛煉都會(huì)引起膝關(guān)節(jié)的慢性損傷。在平時(shí)一定要注意加強(qiáng)保暖,避免受涼,避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì),避免反復(fù)的站立行走,尤其要注意不能登高爬山。平時(shí)還要可以使用一些護(hù)膝進(jìn)行固定,休息的時(shí)候拿下來,積極的進(jìn)行關(guān)節(jié)的非負(fù)重屈伸功能鍛煉,可以進(jìn)行游泳。

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