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• 人一天睡幾個小時合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時間也不同，比如嬰兒期睡眠時間在二十小時左右，兒童在十三四小時左右，成年人一般六到八個小時足夠，老年人可能睡眠時間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時間也不同。如果睡醒以后第二天沒有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會引起其他嚴(yán)重問題。如果每天睡眠時間低于6個小時，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

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  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 14376次

• 維生素C每天吃多少合適

  營養(yǎng)專家指出每日應(yīng)至少攝入維生素c40-60mg，而健康年輕女性每日攝入量為90mg.但是這個量也不是絕對的，比如機體在感染，發(fā)熱，創(chuàng)傷等情況下對維生素c的需求量會增加，但每日攝入不能超過2g。缺乏維生素c就會導(dǎo)致壞血病。但是長期服用服用可能會引起腹瀉，皮疹，泌尿結(jié)石或凝血等。常見富含維生素C的食物有：檸檬、獼猴桃、橙子、櫻桃等。

  

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  祝于梅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-05-28 52075次

• 每天刷牙幾次合適
  一般刷牙次數(shù)是早晚各一次，一共兩次是比較常規(guī)，但是刷牙的方法也是非常重要，要選擇巴氏刷牙法，牙刷盡量選擇軟毛牙刷。因為軟毛牙刷毛頭比較細(xì)，可以伸到齦溝內(nèi)，去除齦溝內(nèi)的一些菌斑和一些軟垢和食物殘渣，所以對于刷牙來說，是很好的控制菌斑的方法，一定要養(yǎng)成刷牙的好習(xí)慣，并且要掌握正確的刷牙方式。也可以每次吃完飯之后進行一次刷牙，這樣可以很好的去除食物殘渣及以及一些殘留的軟垢，對牙齒和牙周組織的健康都是有好處。所以說，對于大家來說，一定要養(yǎng)成早晚刷牙的好習(xí)慣，千萬不要不刷牙或者是只刷一次牙。其實最重要的還是晚間睡覺之前的一次刷牙，有很多人的只是早晨起來刷一次，晚上不刷牙，這是不對的。因為經(jīng)過一整天的進食，在口腔的牙齒上附著很多的軟垢和細(xì)菌，這個時候睡前進行刷牙是非常重要的。
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  臧磊 主治醫(yī)師中國人民解放軍第463醫(yī)院

  2018-11-08 17699次

• 膠質(zhì)瘤每天要睡多久
  這個并沒有一個固定的時間，而且也沒有這方面的特定研究，膠質(zhì)瘤的患者他只要睡眠的習(xí)慣和之前相似即可，并不需要特殊的改變。一般只要膠質(zhì)瘤生長在顱內(nèi)，都會對顱腦產(chǎn)生一個壓迫作用，而這種壓迫作用如果還在代償期，尚不會引起神志的改變。如果這個腫瘤一旦急速增大，超過了代償期，就可能會壓迫腦組織形成意識的改變，比如說逐漸出現(xiàn)嗜睡，昏睡，乃至于到最終昏迷的程度。而患者一旦形成了這方面的改變，如果不及時的進行手術(shù)治療，在后期結(jié)果有可能是災(zāi)難性，因為這種占位效應(yīng)不可能僅僅是通過口服藥物或者是靜滴藥物就能夠完全緩解，所以如果出現(xiàn)嗜睡等一些情況，及早就醫(yī)才更有效果。
  語音時長 01:15”
  高亦深 主治醫(yī)師威海市中心醫(yī)院

  2019-10-27 2736次

• 早產(chǎn)兒每天睡多久
  病情分析：早產(chǎn)兒每天大概要睡20多個小時，一天下來大部分時間都在睡眠。保證早產(chǎn)兒充足的睡眠，有利于生長激素的釋放，有利于寶寶的體格發(fā)育生長。意見建議：早產(chǎn)兒因為發(fā)育相對落后，所以在帶養(yǎng)方面要格外注意，要給寶寶營造良好的睡眠環(huán)境，保持環(huán)境的安靜，室內(nèi)光線及溫度、濕度要適宜，換尿片時動作要輕柔，避免受涼感冒，要加強喂養(yǎng)，監(jiān)測寶寶的體重及身長的發(fā)育情況。
  曾海江 副主任醫(yī)師贛州市人民醫(yī)院

  2020-09-20 1102次

• 膠質(zhì)瘤每天要睡多久
  病情分析：這個并沒有固定的時間，要根據(jù)患者個人的情況和病情來決定的。一般來說，患者只要根據(jù)之前的習(xí)慣進行休息睡眠就可以了。意見建議：膠質(zhì)瘤長在腦內(nèi)，都會對大腦產(chǎn)生壓迫。若病情尚輕，則不會引起神志的改變。但是如果腫瘤一旦增大，超過了代償期，就會壓迫腦組織，形成意識的改變，會出現(xiàn)嗜睡，昏睡甚至昏迷等情況。所以如果出現(xiàn)嗜睡等情況，要立即就醫(yī)。
  邢樹員 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2020-07-21 1102次

• 每天睡多久合適
  每天適宜的睡眠時間因人而異，但通常成年人應(yīng)保持7至8小時的睡眠。這一時長有助于身體恢復(fù)、提高免疫力，并保持心理健康。新生兒每天需睡16至20小時，幼兒期（1-3歲）需12小時左右。一般4至12歲兒童宜睡10至12小時，而13至18歲青少年應(yīng)
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-04 0次

• 每天睡多久合適
  每天睡6-10小時合適，具體時間還需要因人而異。睡眠是人體不可缺少的生理現(xiàn)象，人的一生中大概有1/3的時間處于睡眠狀態(tài)，睡眠質(zhì)量與人體健康有著密切的關(guān)系。充分而優(yōu)質(zhì)的睡眠有助于腦力和體力的恢復(fù)，可以緩解視力疲勞，預(yù)防視力減退的發(fā)生，對增強身體免疫能力也有一定的幫助。因為每個人睡眠習(xí)慣、睡眠環(huán)境有所不
  郭明冬 主任醫(yī)師中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院

  2022-05-23 976次