肩關節脫位大部分是由于劇烈的體育運動造成的，比如打籃球、踢足球，或者體操運動，造成了肩關節脫位。出現了肩關節脫位，及時到醫院進行相關的體格檢查，以及輔助檢查。如果患者是單純的肩關節脫位，應該進行手法復位，石膏固定4周到6周，最后拆石膏，加強功能鍛煉。
開始鍛煉時，主要是進行肩關節單擺運動，接下來兩個星期，應該使肩關節外展外旋，一般角度開始不要超過90度。接下來兩個星期之后，應該加強肩關節上舉的動作，有條件可以進行單杠懸吊，有利于肩關節外展的動作，一般來講，肩關節脫位三個月左右能夠恢復正常。
肩關節脫位如何運動恢復
張先燎主治醫師
吉安市中心人民醫院 骨科
2019-10-10 1493次
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如何預防肩關節脫位肩關節脫位是一種常見的疾病，避免過度外傷就可以有效預防肩關節脫位。其預防主要是限制肩關節的活動度，保持肩關節穩定，通常從以下幾方面做起：1、加強鍛煉，提高肩周肌肉力量；2、避免肩關節外傷；3、運動時注意熱身，在碰撞中有效發揮機體自身保護機制；4、加強身體營養；5、預防骨質疏松。初次脫位，一定將肩關節固定制動3周，避免復發性脫位。肩關節有慢性損傷、老年人、曾經脫位者、糖尿病者，均避免對抗性的運動，導致肩關節脫位可能。
01:13
陳超斌
副主任醫師武漢市普仁醫院
2019-08-26 2486次
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肩關節脫位肩關節脫位，是我們臨床常見的一種肩部的運動損傷。我們通常所說的肩關節脫位，嚴格來說應該是指盂肱關節的脫位，這種脫位包括前向的脫位，以及后向的脫位，但臨床中最多見的，90%的脫位往往是前方的脫位。當發生脫位之后，患者會感覺到自己的肩膀立刻就不能動了，而且在肩膀的外側，本來應該突起的三角肌的位置，凹進去了。這個時候，患者不得不到醫院進行就診，由我們醫生幫助他進行復位。當肩關節發生脫位的時候，往往患者的盂唇組織，或者說盂肱盂唇復合體，通俗的理解，就是穩定關節的這些軟組織會受到損傷，我們臨床上常見的損傷是Bankart損傷。當這種損傷發生后，我們把患者脫位的關節進行復位，這些損傷有一部分，能夠通過一定的時間自我愈合，當然也有一部分病例，損傷持續存在，就會遺留肩關節復發的不穩，或者是復發的脫位。
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孫魯寧
主任醫師江蘇省中醫院
2018-11-26 16426次
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肩關節脫位如何恢復對于肩關節脫位病人的治療原則，需要復位，固定，功能鍛煉，這是肩關節脫位的治療原則，一般通過上面這些積極的治療辦法，就可以有效的進行恢復，對于肩關節脫位的病人復位可以用足蹬法進行手法復位，大部分病人還是可以手法復位成功的。復位成功以后的病人必須要嚴格的進行懸吊患肢，保護三周左右的時間，千萬不能過早的進行運動，否則會影響關節囊和韌帶的修復，后期很容易就會形成習慣性地肩關節脫位，那就比較麻煩了。這期間可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類消炎鎮痛類藥物和活血化瘀藥物治療，等到三周以后，就需要刻苦的進行抬肩功能鍛煉來恢復病人正常肩關節活動度，可以做摸墻爬高的動作，或者是拉單杠進行鍛煉就可以的。語音時長 01:26”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-03-14 2572次
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肩關節脫位如何快速恢復對于肩關節脫位要想快速的恢復，需要做到以下幾點：首先需要積極到正規醫院看骨科拍個普通的X線光片，目的是為了明確脫位的診斷，在臨床中脫位的病人往往會伴隨有骨折的情況，最常見比如肱骨外科頸骨折以及肱骨大結節撕脫骨折最為常見。二，需要積極的進行肩關節脫位復位，通常多數病人還是可以手法復位成功，如果伴隨有骨折出現明顯錯位，就有必要積極的進行切開復位內固定手術治療。三，后期需要嚴格注意休息保護制動，如果是單純的脫位，需要保護三周左右的時間，如果病人伴隨有骨折的情況，需要保護1個半月左右的時間。四，等到后期就需要刻苦的進行抬肩功能鍛煉。語音時長 01:16”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2019-09-22 2538次
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肩關節脫位如何運動恢復病情分析：肩關節脫位可以通過以下運動方法恢復：例如肩關節脫位復位以后，可以適當的做彎曲肘關節運動，適當的活動肩關節，然后通過按摩推拿理療的方法促進肩關節平滑肌正常收縮。意見建議：肩關節脫位恢復期間要避免長時間壓迫肩關節，要保持肩關節放松，積極預防肩關節外傷。在平時生活中，應定期完善肩關節X光和CT檢查，了解肩關節脫位的具體恢復情況。
魏憲會
副主任醫師濱州市中心醫院
2023-05-25 401次
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運動員肩關節脫位如何恢復病情分析：最好是及時就醫手法復位三角巾懸吊制動修養為主的，三個星期后開始逐漸功能鍛煉為主的，比如緩慢逐漸的前后運動，側身爬墻的外展功能鍛煉的。六個星期內不可以大幅度的快速活動的，三個月內不建議劇烈運動的。意見建議：具體治療方案建議病人去當地公立三甲醫院骨科門診醫生手法查體檢查再結合片子綜合一起全面評估一下就可以決定下一步治療方案的，康復治療最好是去中醫康復科系統康復治療的。
崔曉明
主任醫師吉林市人民醫院
2019-04-17 2001次
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肩關節脫位如何保養肩關節脫位的患者，在經過治療之后可以采取如下的方式來進行保養：第一，要注意肩關節的保暖，很多肩關節脫位的患者在恢復之后，由于不注意保暖，經常會并發肩周炎的情況，所以說在天氣變化或者是寒冷的時候一定要增加衣著，并且適當的做一下肩關節的熱敷。第二，要做到充足的功能鍛煉，在此需要注意該類患者做功能鍛煉的時
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2022-01-25 164次
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肩關節脫位如何鍛煉肩關節脫位后應適當的進行手臂肌肉以及背部肌肉的鍛煉，增強肌肉的拉力，提高背部肌肉的穩定性，如使用單杠，用力張開手掌以及肱三頭肌收縮訓練，避免過激，以防止再次發生脫位。適當的進行合理的康復運動，提高周圍肌肉的力量，改善穩定性，做運動前要提前做
陳堅
主任醫師北京大學人民醫院
2024-09-12 0次
