天堂中文8资源在线8,国产精品自产拍在线观看,18禁裸男晨勃露j毛免费观看,性色av网站

00:00
01:11

醫(yī)生主講實錄

如果是輕度失眠,失眠時間比較短,主要體現(xiàn)為入睡困難或者睡后易醒等癥狀,可以通過個人的自我調(diào)節(jié)一般可以自愈。在自我調(diào)節(jié)時要注意堅持體育鍛煉,提高身體素質(zhì),要消除思想顧慮,克服緊張,興奮,憂郁,憤怒等不良情緒,保持心情暢通。要定時睡覺,睡覺前不要吸煙,喝酒,喝濃茶和咖啡,睡眠環(huán)境要安靜舒適,養(yǎng)成良好的睡眠,睡覺前可以聽音樂以協(xié)助睡眠。

如果是頑固性失眠,一般不會自愈,可以通過中西結(jié)合治療,可以口服鎮(zhèn)靜安神的藥物,如阿普唑侖,地西泮等。可以配合中藥湯劑一般需要望聞問切四診合參,辨證分析綜合調(diào)理。同時可以配合中醫(yī)特色療法,針灸,耳穴壓豆,按摩,足浴等。

以上內(nèi)容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業(yè)醫(yī)學(xué)量表 專業(yè)醫(yī)學(xué)團隊

掃碼關(guān)注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 萨嘎县| 绵竹市| 繁昌县| 萝北县| 娱乐| 天峻县| 东方市| 资溪县| 松原市| 革吉县| 随州市| 峨边| 维西| 龙口市| 西青区| 常宁市| 长丰县| 凤阳县| 水富县| 新巴尔虎左旗| 赤峰市| 通海县| 行唐县| 炉霍县| 平陆县| 广宗县| 台山市| 彝良县| 长白| 大丰市| 辽阳市| 邢台市| 德庆县| 成武县| 鞍山市| 新郑市| 南皮县| 楚雄市| 屏东市| 仲巴县| 永福县|