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減肥可以吃什么海鮮

郭明冬主任醫師

中國中醫科學院西苑醫院中醫科

2022-04-1116562次

減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。

在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質非常高，營養價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃一些低熱量的蔬菜以及水果，比如：蘋果、草莓、桃子、菠菜、芹菜、生菜等食物，及時補充身體中所需要的維生素以及營養，患者還可以喝純牛奶來補充蛋白質，吃優質的主食，比如：玉米、紫薯、紅薯、全麥面包、土豆、燕麥、蕎麥等食物，平時患者還要多喝溫水，促進身體的新陳代謝，從而可以使脂肪排出。

平時患者要注意鍛煉，可以去健身房做一些運動以及跑步、游泳從而達到減肥效果。

以上內容僅供參考

#減肥