想要減肥的患者，日常生活當中可以多吃一些白蘿卜，因為白蘿卜含有一定的芥子油，能夠有效的提升人體的新陳代謝，促進脂肪分解。
另外，也可以吃一些黃瓜，黃瓜脂肪的含量非常低，很適合減肥的朋友們吃，而且還能夠美容養顏，患者也可以吃燕麥片，燕麥片熱量很低，營養豐富，對于減肥的朋友來說它是一個非常明顯的選擇，另外也可以吃一些生菜，韭菜，苦瓜等都是可以的。
建議患者在減肥期間也一定要做到營養均衡，避免營養不良，同時還應該要適當的進行戶外活動，因為在活動的過程當中能夠促進脂肪的燃燒，盡快的達到瘦身的目的。
吃什么可以減肥
黃萍主治醫師
揚州市中醫院 普通內科
2020-03-23 14265次
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減肥吃什么有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調節內分泌，使一些由于內分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優質蛋白質，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。
01:55
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 13417次
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減肥吃什么米在減肥期間建議吃小米、紫米和薏米，不建議吃高熱量、高脂肪和高碳水化合物的食物，因為熱量太高體重不容易減下來，小米、薏米和紫米熱量就比較低，糖分也比較低，吃完以后飽腹感也比較強，有助于減肥成功。在減肥的時候需要注意的還有攝入的總熱量要小于消耗的總熱量，也就是每天消耗的熱量要大于攝入的熱量，體重就會出現下降。
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王德峰
主任醫師河北工程大學附屬醫院
2021-06-01 8404次
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減肥可以吃什么堅果大家都認為堅果的脂肪含量高，減肥的時候不應該食用，但是并不代表吃進去的脂肪就一定要吸收。下面這幾種堅果可以排毒健腦，還可以幫助減肥。一是杏仁。杏仁是有特殊的甜香風味，長期食用夜間能通宵熟睡，無夢，身體抵抗力顯著增強，保持身體強壯，少吃還能有利于減肥。還有一個是開心果。開心果營養豐富，果仁還含有維生素E，有抗衰老的作用，能增強體質。含有豐富的油脂，具有潤腸通便的作用，有助于機體排毒。夏威夷果，夏威夷果是熱制的果仁味，跟葵花籽仁兒差不多，但是更加濃香，有排毒減肥的功效。四、腰果，腰果是名貴的干果和高級的菜肴，含蛋白質達21%，含油率達40%，各種維生素含量也都是很高的。堅果雖然脂肪高，但是適量的堅果還可以增強智力和記憶力，所以適量的補充堅果是沒有問題的，可以一天吃五個，少吃一點。語音時長 1:43”
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2018-10-30 92245次
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針灸減肥可以吃什么在臨床上針灸減肥具體可以吃什么，主要是正常的飲食，但是需要以清淡飲食為主。1.針灸減肥期間，主食方面可以吃粗糧，比如在平時的日常生活中比較常見的粗糧包括：玉米，小米，蕎麥，高粱米以及各種豆類包括黑豆，紅豆，綠豆等等。2.在針灸減肥期間避免吃大肉類的食物，燒烤類的食物，油炸類的食物以及高糖類的食物，應該清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜，比如芹菜，菠菜，油麥菜以及苦苣，生菜等等。3.在良好的控制飲食的前提下，我們也應該進行體育鍛煉，比如游泳，騎自行車，轉呼啦圈，跳繩等等。語音時長 01:12”
周喜玉
主治醫師遼寧中醫藥大學附屬醫院
2020-07-16 4511次
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吃什么可以減肥病情分析：可以吃一些低脂、低熱量、高纖維素的食物來達到減重的目的。比如黃瓜、苦瓜、西紅柿、木耳、蘋果、火龍果、獼猴桃等。意見建議：建議在減重期間，一定要堅持合理的體育鍛煉，要保證充足的休息，不要熬夜，不要過度的勞累，不要進食一些高脂、高熱量的食物，比如油炸食品、碳酸飲料等。
梁菲菲
副主任醫師張家口市第一醫院
2020-06-24 1102次
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吃什么水果可以減肥原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃，但是吃的量需要把握，另外可以吃一些升糖指數比較低的水果，比如蘋果，梨，番茄，山楂，這就是優先選擇的水果對于一些升糖指數比較高，像葡萄，棗，哈密瓜等這些食物要盡量少吃，因為它太甜了，含糖量太高，不利于減肥。
張碩
主治醫師錦州市中心醫院
2018-11-13 2804次
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減肥可以吃什么減肥一般可以吃西紅柿、芹菜、火龍果、雞蛋、奧利司他膠囊等食物和藥物，如果減肥期間有不適癥狀，應及時就醫。1、西紅柿：當體重肥胖后會影響美觀，也有可能會增加心血管疾病的出現幾率，因此需要適度減肥。減肥的時候可以適量的吃西紅柿，能夠為身體補充營養和能量。2、芹菜：可以適量的吃芹菜，其中含有膳食纖維可以促
潘永源
主任醫師首都醫科大學宣武醫院
2023-12-25 0次
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減肥可以吃什么海鮮減肥可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮。在減肥期間很多海鮮都適合減肥的時候吃，因為海鮮的熱量很低，也有很多海鮮，幾乎都是沒有脂肪的，并且海鮮中含有的蛋白質非常高，營養價值也是很高的，所以患者在減肥期間可以吃：螃蟹、蝦、深海魚、魷魚、扇貝、牡蠣、海螺等一些海鮮，同時患者還可以吃
郭明冬
主任醫師中國中醫科學院西苑醫院
2022-04-11 4322次
