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早上喝涼水好還是喝溫水好

早上喝溫水一般比較好,有益于身體健康。

經過一夜的睡眠后,一般會消耗體內大量的水分,容易使血液粘稠,造成血流緩慢。早上起來之后喝一杯溫水,有利于促進血液循環,加強胃腸蠕動,在一定程度上也可以降低便秘的風險,而且溫水對身體不具有刺激性,所以對身體健康有好處。如果早上起床后喝涼水,可能會導致血管收縮,引起血流不暢,還可能會對胃腸道造成刺激引起胃腸道痙攣,表現出腹痛、腹瀉等,所以對身體通常不好。

建議平時養成良好的生活習慣,合理安排一日三餐,避免攝入生冷、刺激性強的食物與飲料,例如冷水、辣椒、高度酒等。可以多吃含蛋白質和維生素豐富的食物,比如豆制品、魚類、瘦肉、蛋類、各種新鮮的蔬菜和水果等,同時應攝入充足的水分,有利于補充身體所需,維持身體健康。

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