一般情況下，早上喝溫水好。
早晨剛起床時(shí)，人體的各個(gè)器官都處于剛剛蘇醒的狀態(tài)。溫水的溫度接近人體體溫，飲用溫水能夠溫和地補(bǔ)充身體在夜間流失的水分。消化系統(tǒng)經(jīng)過(guò)一夜的休息，功能處于相對(duì)較弱的狀態(tài)。溫水不會(huì)對(duì)胃腸道造成強(qiáng)烈刺激，有助于腸胃正常的蠕動(dòng)，能促進(jìn)消化液的分泌，使食物能更好地被消化和吸收。同時(shí)，溫水可以促進(jìn)血液循環(huán)，幫助身體從睡眠狀態(tài)中恢復(fù)。而涼水會(huì)使腸胃黏膜突然遇冷收縮，這不僅會(huì)影響消化液的分泌，還可能干擾正常的腸胃蠕動(dòng)節(jié)律。長(zhǎng)此以往，容易導(dǎo)致消化不良、胃痛等腸胃問(wèn)題。從中醫(yī)理論講，早晨人體陽(yáng)氣開始升發(fā)，涼水屬陰寒之物，飲用涼水可能抑制陽(yáng)氣的升發(fā)，而溫水則有助于陽(yáng)氣的升發(fā)。
值得注意的是，喝溫水時(shí)，水溫大概保持在30-40℃為宜。同時(shí)，不宜一次飲用過(guò)多，應(yīng)小口慢飲，這樣能讓身體更好地適應(yīng)水分的補(bǔ)充。
