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每天吃烏梅最佳時間

沒有最佳時間這一說法,每天通常選擇在餐后適量的吃烏梅。

烏梅是一味中藥,味酸、澀,性平,具有斂肺止咳、澀腸止瀉、生津止渴等功效,而且藥理實驗證明烏梅能使膽囊收縮,促進膽汁分泌,并有抗蛋白過敏作用,對多種致病菌有抗菌作用,對各種皮膚真菌亦有抑制作用,還有抗疲勞、抗衰老、抗輻射、拮抗鈣離子、增強免疫功能等作用,對于脾胃虛弱而導致的腹瀉、惡心、嘔吐等癥狀也具有一定的緩解作用,一般選擇在餐后適量食用。但由于烏梅味道酸澀,過量的食用可能會導致胃酸分泌過多,可能會使腸道菌群受到影響,所以不宜長期過量食用。

平時要注意保持食物的多樣化,保證飲食營養的均衡,避免挑食、偏食,避免單一飲食,也要避免過量食用,以免引起不良反應。

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