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• 脊柱側彎可以健身嗎

  脊柱側彎對一些輕度脊柱側彎癥狀比較輕，脊柱畸形比較輕，尤其是對目前一些中老年人一些退變性脊柱側彎，可以考慮適當的健身適當的運動。但是如果是已經形成了比較明顯的畸形，形成了嚴重的功能障礙，或者是已經出現了脊髓神經受壓迫出現了明顯的疼痛，出現了下肢活動受限或者是四肢活動受限，或者是其他功能上的改變。對這些病號應該盡早采取手術治療，而不適合做一些活動量相對比較大，或者是稍微劇烈的活動，甚至一些健身活動，對沒有明顯功能障礙的患者，可以考慮適當的健身。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3345次

• 打完肉毒素可以健身嗎

  其實打完肉毒毒素和健身，并沒有直接的相關性，但是我們知道你通過健身、運動、蒸桑拿等等的這些，都能促進血液循環，其實這些方面的話，在24小時到72小時中間。如果你去參加這些活動的話，它能夠加速血液循環，能夠讓肉毒毒素代謝更快。那么我們知道在72小時以前，有一部分的肉毒毒素，并沒有和我們的肌肉，能夠做到很好的結合。在這時如果有這些運動等等的一些情況，加速了血液循環，就能夠讓這些藥物代謝的更快，這樣的話會對于一定療效的話，會有一定的影響。其實注射完肉毒毒素，和其他在平時的生活影響并不大，但是我們說健身、蒸桑拿等等的，這些情況，會加速整體的血液循環，會讓肉毒毒素的代謝更快。那么我們在72小時以內的話，肉毒毒素，還沒有完全和它的靶肌肉進行很好的結合，在這個時候期間的話，那我們的建議盡量減少運動，盡量減少蒸桑拿等等的這些活動。

  

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  吳文育 主任醫師復旦大學附屬華山醫院

  2019-01-04 24062次

• 健身腰痛怎么回事
  健身之后出現腰痛主要是在健身的活動過程中，腰背部的動作的幅度過大，過度的用力，造成了腰背部肌肉出現勞損，或者是出現了腰背部肌肉的扭傷，拉傷，甚至挫傷。嚴重的情況下，可能會導致腰背部肌肉筋膜出現了炎癥反應。另外也見于經常不進行體育鍛煉的患者突然進行腰背部的運動，比如肌肉的伸展拉伸運動，很可能會由于運動過度，使肌肉內的乳酸濃度升高，從而導致出現腰背部的疼痛，臨床上一般要適當的服用一些鎮痛抗炎的藥物，還可以選擇理療，比如局部熱敷，推拿，按摩等來緩解。
  語音時長 01:24”
  李紅冬 副主任醫師深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心

  2021-03-23 2213次

• 緩解腰痛的健身方法
  患者出現了腰部疼痛，首先要明確它的原因之后，如果是由于腰肌勞損造成來的，可以進行健身，主要是讓患者休息，活動的時候不要太劇烈，進行健身運動，一般讓患者仰臥，雙手抱住一側的腿和膝關節，盡量使髖關節彎曲，是大腿的前緣貼近腹部連續做5次到10次，一般來講一天可以做兩遍，同時每次做的時候一般要超過10次左右，可以取得比較好的效果。出現了腰部疼痛，一般要明確診斷，如果是患者出現了腎臟結石，或者是輸尿管結石要積極的進行治療，這個時候不能進行健身運動。
  語音時長 01:11”
  張先燎 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-11-14 3282次

• 健身如何防止腰痛
  健身的時候一定要遵循科學的方法，同時要適當的注意休息，避免過度，循序漸進，運動之前一定充分熱身，防止在運動的過程當中出現肌肉纖維的拉傷，運動的環境避免過于潮濕寒冷，運動之后要積極的加強保暖，避免受涼，可以使用活血的中藥進行熱敷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-06 1702次

• 健身腰痛怎么回事
  病情分析：健身腰痛，可能是肌肉勞損或者是肌肉拉傷引起的癥狀。如果是短時間內進行劇烈的運動或者拉伸動作，可能是肌肉拉傷引起的腰疼，需要減少活動量，局部可以進行冷敷，減輕腫脹疼痛的癥狀。如果疼痛嚴重，需要口服活血通絡的藥物，比如活血止痛膠囊。意見建議：建議平常在進行健身的時候，要注意勞逸結合，避免短時間內劇烈的運動，不要長時間過度的牽拉，注意保持正確的姿勢，注意腰椎的保護。
  孫增新 主治醫師滕州市中醫醫院

  2021-03-14 1703次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛可以做洗澡健身操，腿操，滾腰操來緩解疼痛。1，洗澡健身操：腰部，兩腳分開站穩或屈膝坐在浴缸里，大口吸氣，令腹部鼓起，再大口吐氣，令腹部癟下，重復做10遍；然后用力收縮腹部，維持30秒。這套動作能鍛煉腹肌，有利緩解因腰腹肌不強壯引起的腰痛；臀部，坐在浴缸里，兩腿伸直；彎起一條腿，緩緩向胸口收，以大
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-11 934次

• 腰痛可以做哪些健身操
  腰痛是許多人都曾遭遇的問題，適當的健身操能夠幫助緩解腰痛。以下推薦幾種適合腰痛患者的健身操：腰部屈曲操、腰部伸展操以及縮臍訓練。腰部屈曲操通過仰臥并抱住膝蓋，進行上下起伏的動作，能有效緩解腰部肌肉的緊張。腰部伸展操則是俯臥時，雙手撐地使上身
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-08-29 0次